rundum gesund – Das SWR Gesundheitsmagazin

Schlaf ist oft unterschätzt und häufig gestört – aber lebensnotwendig. Rund ein Drittel der Menschen in Deutschland schläft schlecht und findet keine gute Nacht. „rundum gesund: Gute Nacht! Erholsam schlafen“ widmet sich dem Drittel Lebenszeit, das zwar verschlafen wird, aber ausschlaggebend für Gesundheit und Wohlbefinden ist. Welche Folgen Schlafstörungen haben können, warum gesunder Schlaf so wichtig ist und wie erholsamer Schlaf gelingt – diese Fragen und noch viele mehr klärt SWR Moderator Dennis Willms mit dem Schlafexperten Dr. Hans-Günter Weeß, Leiter des Interdisziplinären Schlafzentrums am Pfalzklinikum Klingenmünster.
Mit Hilfe der virtuellen Patientin Annie wird verständlich, was im Körper während des Schlafens passiert und wie bedeutend das in der Nacht ablaufende Reparatur- und Regenerationsprogramm für den Organismus ist. Schrittmacher für die Zunge: Schlaf-Apnoen, also gefährliche Atemaussetzer während des Schlafens, können Betroffene selbst so gut wie nicht bemerken. Die Zunge rutscht dabei in den Rachenraum, die Atmung steht still –

in schweren Fällen häufiger als 30 Mal pro Stunde.
Ein Zungenschrittmacher kann helfen. Bruno Schlieger aus Schifferstadt hat sich einen einsetzen lassen. Andere Maßnahmen wie ein Atemgerät und eine Zahnschiene hatten bei ihm nicht den erhofften erholsamen Schlaf gebracht. Schlafwandeln – Schlafwandler verlassen nachts ihr Bett, spülen Geschirr oder dekorieren die Wohnung – alles im Schlaf, alles Dinge, die tagsüber liegen geblieben sind. An den Ursachen für Somnambulismus, wie Schlafwandeln in der Medizin heißt, wird noch geforscht.
Bekannt ist aber: die meisten Betroffenen sind Kinder. Sie legen das Phänomen beim Großwerden in der Regel ab. Nur wenige schlafwandeln noch als Erwachsene. Wissenschaftler gehen davon aus, dass es sich um eine Aufwachstörung aus der Tiefschlafphase handelt und raten zur individuellen Analyse im Schlaflabor. Leichte Kost und schlaffördernde Lebensmittel stellt Food Coach Jasmin Brandt vor. Außerdem gibt die Sportwissenschaftlerin Tipps für entspannende Yoga-Übungen, die beruhigen und bei Einschlafproblemen helfen sollen. (Text: SWR)