Terra Xplore

Wie viel Berührung tut uns gut, und wo sind unsere persönlichen Grenzen? Jasmina Neudecker fragt, wie Nähe und Abgrenzung zusammengehören und warum wir unseren Raum auch schützen müssen. Egal, ob in der Bahn, beim Gespräch im Job oder beim Flirt in einer Bar – wir werden ständig mit körperlicher Nähe und Distanz konfrontiert. Was können wir tun gegen Grenzverletzungen? Und wo liegen eigentlich unsere Grenzen? Jasmina Neudecker geht auf Spurensuche. In Hamburg trifft sie Cara, deren Grenzen in ihrem Leben immer wieder überschritten wurden. Auch in Beziehungen hat sie diese intimen Grenzverletzungen erlebt. Mit Jasmina spricht sie über ihre unmittelbare Reaktion darauf mit teils traumatischen Folgen und was ihr geholfen hat, ihre Grenzen besser wahrzunehmen.
Wie genau Körper und Gehirn auf Grenzüberschreitungen reagieren, erforscht die Neurowissenschaftlerin Dr. Rebecca Böhme. Neben unseren physischen Körpergrenzen umgibt uns auch eine unsichtbare Grenze: der sogenannte

peripersonale Raum. Dringt jemand in diesen Raum ein, reagiert unser Gehirn mit erhöhter Wachsamkeit, es bereitet uns quasi auf eine Grenzverletzung vor. Wie können wir verhindern, dass unsere Grenzen verletzt werden? Für die Therapeutin Elisa Kopitzke ist Kommunikation einer der Schlüssel: Denn Nähe ist nur möglich, wenn ein Einverständnis erfolgt ist.
Sie ist aber auch überzeugt davon, dass wir im alltäglichen Miteinander eine höhere Fehlertoleranz benötigen. Elisa Kopitzke sagt: „Das, was für mich vielleicht vor zwei Jahren noch in Ordnung ist, muss heute schon lange nicht mehr in Ordnung sein.“ So ähnlich sehen es auch viele der Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die Elisa und Jasmina zu einem Sozial-Experiment einladen. Bei der Diskussion rund um das Thema „persönliche Grenzen“ wird klar: Wir alle erleben Grenzverletzungen, und (fast) alle haben auch schon Grenzen übertreten. Am Ende geht es um ehrliche zwischenmenschliche Beziehungen. Nähe und Grenzen gehören dabei fest zusammen. (Text: ZDF)