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1.01
Becken- und Transfertraining de
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1.03
Stabilisation, Mobilisation, Kräftigung: Training im Sitzen de
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1.07
Kombinationsübungen im Stand und in der Rückenlage de
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5.01
Grundlagen des Qi Gong de
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5.02
Das Spiel mit Yin und Yang de
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5.03
Die Schüttelübung de
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5.04
Stehen wie ein Baum de
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5.05
Das innere Lächeln und Organ-Lichtmeditation de
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5.06
Der schwimmende Drache de
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5.07
Der kleine Energiekreislauf de
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5.08
Chan Mi Gong I de
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5.09
Chan Mi Gong II de
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5.10
Die Meisterübung VOD de
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6.01
Lendenwirbelsäule und Oberer Rücken de
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6.02
Oberer Rücken, Nacken, Handgelenke de
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6.03
Mobilisation und Dehnung de
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6.04
Stärkung Wirbelsäule, Oberer Rücken de
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6.05
Energie & Beweglichkeit de
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6.06
Körperhaltung de
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6.07
Kräftigung Rückenmuskulatur de
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6.08
Entspannung Wirbelsäule und Nacken de
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6.09
Dehnung gesamter Körper de
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6.10
Wirbelsäule de
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ARD Mediathek
1.01
Dance Aerobic 1 (S01/E01)
1.02
Dance Aerobic 2 (S01/E02)
1.03
Latino 1 (S01/E03)
1.04
Latino 2 (S01/E04)
1.05
Afro 1 (S01/E05)
1.06
Afro 2 (S01/E06)
1.07
Funk 1 (S01/E07)
1.08
Funk 2 (S01/E08)
2.01
Funktionelle Rückengymnastik mit Johanna Fellner (S02/E01)
2.02
Alles im Gleichgewicht (S02/E02)
2.03
Atmung ist Leben (S02/E03)
2.04
Mobil und kraftvoll (S02/E04)
2.05
Standfest (S02/E05)
2.06
Der Vierfüßler (S02/E06)
2.07
Stabil im Sitzen (S02/E07)
2.08
Die stabile Mitte (S02/E08)
3.01
Haltung mit Nina Winkler (S03/E01)
3.02
Tiefenmuskulatur (S03/E02)
3.03
Beine (S03/E03)
3.04
Pomuskulatur (S03/E04)
3.05
Bauch (S03/E05)
3.06
Beine und Po (S03/E06)
3.07
Bauch und Rücken (S03/E07)
3.08
Bauch, Beine, Po intensiv (S03/E08)
4.01
Figurtraining mit Gabi Fastner (S04/E01)
4.02
Anti-Aging-Programm (S04/E02)
4.03
Stabilität (S04/E03)
4.04
Sensomotorik (S04/E04)
4.05
Kraft und Ausdauer (S04/E05)
4.06
Gesäß- und Beinkräftigung (S04/E06)
4.07
Rückenmuskulatur (S04/E07)
4.07
Rückenmuskulatur (S04/E07)
4.08
Tiefenmuskulatur (S04/E08)
5.01
Gleichgewicht und Balance (S05/E01)
5.02
Mobilität und Beweglichkeit (S05/E02)
5.03
Wirbelsäule, die Säule unserer Gesundheit (S05/E03)
5.04
Kraft und Stabilität (S05/E04)
5.05
Hand und Fuß (S05/E05)
5.06
Alltagssituationen erfolgreich meistern (S05/E06)
5.07
Venengymnastik (S05/E07)
5.08
Aktive Entspannung (S05/E08)
6.01
Aufgewacht - Training für mehr Energie (S06/E01)
6.02
Faszinierend fit - Training fürs Bindegewebe (S06/E02)
6.03
Aufgeweckt - Sinne aktivieren (S06/E03)
6.04
Stark gemacht - Mobilisation (S06/E04)
6.04
Stark gemacht – Mobilisation (S06/E04)
6.05
Angekurbelt - mehr Fitness in kurzer Zeit (S06/E05)
6.06
Locker auf dem Hocker - mehr als nur Sitzen (S06/E06)
6.07
Nachgespürt - aktive Körperwahrnehmung (S06/E07)
6.08
Aufgerollt - flexibel, stabil, ausdauernd werden (S06/E08)
7.01
Aufrechte Haltung mit Andy Fumolo (S07/E01)
7.02
Beckenbodentraining mit Gabi Fastner (S07/E02)
7.03
Erfrischendes Faszientraining mit Christiane Reiter (S07/E03)
7.03
Erfrischendes Faszientraining mit Christiane Reiter (S07/E03)
7.04
Dynamisches Faszientraining mit Christiane Reiter (S07/E04)
7.05
Vital-Training mit Gabi Fastner (S07/E05)
7.06
Stretching für Arme und Hände mit Yasmin Ott (S07/E06)
7.07
Schmerzfreie Knie mit Gabi Fastner (S07/E07)
7.08
Stabiler Rücken mit Ute Köhler (S07/E08)
8.06
Folge 6: Relax - Entspannungstraining (S08/E06)
10.06
Emotional Moves (6/8)
ZDFmediathek
1.04
Mobil und kraftvoll de
2.01
Funktionelle Rückengymnastik mit Johanna Fellner de
2.02
Alles im Gleichgewicht de
2.03
Atmung ist Leben de
2.08
Die stabile Mitte de
3.01
Haltung mit Nina Winkler de
3.02
Tiefenmuskulatur de
3.03
Beine de
3.04
Pomuskulatur de
3.05
Bauch de
3.06
Beine und Po de
3.08
Bauch, Beine, Po intensiv de
4.01
Figurtraining mit Gabi Fastner de
4.02
Anti-Aging-Programm de
4.03
Stabilität de
4.04
Sensomotorik de
4.05
Kraft und Ausdauer de
5.01
Gleichgewicht und Balance de
5.02
Mobilität und Beweglichkeit de
5.03
Wirbelsäule, die Säule unserer Gesundheit de
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Kraft und Stabilität de
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